Työnhakuprosessin aikana syntyvien tunteiden käsittely
Sisällysluettelo
Työnhakuprosessin aikana syntyvien tunteiden käsittely
Työnhaku voi olla stressaavaa ja herättää monenlaisia tunteita. On normaalia tuntea epävarmuutta, ahdistusta ja pettymystä työnhakuprosessin aikana. Tässä artikkelissa käsitellään, miten näitä tunteita voi käsitellä ja hallita tehokkaasti työnhakijan näkökulmasta.
Ohjeet kuinka käsitellä työnhakuprosessin aikana syntyviä tunteita
1. Tunne tunteesi
Ensimmäinen askel tunteiden käsittelyssä on tunnistaa ja hyväksyä omat tunteet. Älä yritä tukahduttaa niitä, vaan anna itsellesi lupa tuntea mitä tunnet. Kirjoita tunteistasi päiväkirjaan tai puhu niistä luotettavalle ystävälle.
2. Harjoittele rentoutumista
Stressi ja jännitys ovat työnhakuprosessin yleisiä tunteita. Opettele rentoutumistekniikoita, kuten syvähengitystä, meditaatiota tai joogaa. Rentoutuminen auttaa sinua hallitsemaan stressiä ja säilyttämään tasapainon.
3. Pidä huolta itsestäsi
Älä unohda huolehtia omasta hyvinvoinnistasi työnhakuprosessin keskellä. Syö terveellisesti, liiku säännöllisesti ja nuku riittävästi. Huolehdi myös sosiaalisista suhteistasi ja varaa aikaa rentoutumiselle ja harrastuksille.
4. Ole armollinen itsellesi
Älä vaadi liikaa itseltäsi työnhakuprosessin aikana. Muista, että epäonnistumiset ja pettymykset kuuluvat asiaan, eivätkä ne määritä sinua ihmisenä. Ole armollinen itsellesi ja muista, että jokainen epäonnistuminen on oppimismahdollisuus.
5. Hae tarvittaessa ammattiapua
Jos tunteidesi käsittely tuntuu vaikealta tai et saa niitä hallintaan, älä epäröi hakea ammattiapua. Psykologi tai terapeutti voi auttaa sinua käsittelemään tunteitasi ja löytämään keinoja niiden hallintaan.
Vältettävät virheet työnhakuprosessissa
Työnhakuprosessi voi olla stressaavaa ja herättää monenlaisia tunteita. On tärkeää osata käsitellä näitä tunteita ja välttää yleisimpiä virheitä, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti työnhakuprosessiin. Tässä muutamia virheitä, joita kannattaa välttää:
1. Liiallinen stressaaminen
On normaalia tuntea stressiä työnhakuprosessin aikana, mutta liiallinen stressaaminen voi vaikuttaa negatiivisesti päätöksentekokykyyn ja itsevarmuuteen. Yritä pitää mielesi positiivisena ja muista, että jokainen työnhakija kohtaa vastoinkäymisiä matkallaan.
2. Epärealistiset odotukset
On tärkeää asettaa realistiset odotukset työnhakuprosessille. Älä odota saavasi heti unelmatyöpaikkaa tai vastauksia hakemuksiisi heti. Ole valmis kohtaamaan pettymyksiä ja jatkamaan eteenpäin.
3. Huolimattomat hakemukset ja CV:t
Virheelliset tiedot, huolimattomat kirjoitusvirheet ja epäselvästi muotoillut hakemukset ja CV:t voivat vähentää mahdollisuuksiasi päästä haastatteluun. Panosta aikaa ja vaivaa hakemustesi ja CV:si laadintaan ja varmista, että ne ovat virheettömiä.
4. Negatiivinen asenne
Positiivinen asenne ja itsevarmuus voivat tehdä suuren eron työnhakuprosessissa. Vältä valittamista ja negatiivista asennetta, vaikka asiat eivät menisikään suunnitelmiesi mukaan. Usko omiin kykyihisi ja pysy motivoituneena.
5. Epäammattimainen käytös
Ollessasi yhteydessä potentiaalisiin työnantajiin, muista pitää ammattimainen käytös. Vältä liiallista yhteydenottoa, epäasiallista kielenkäyttöä ja epäkohteliasta käytöstä. Luo positiivinen ja ammattimainen kuva itsestäsi.
Näitä virheitä välttämällä voit parantaa mahdollisuuksiasi onnistua työnhakuprosessissa. Muista myös pitää huolta itsestäsi ja hyvinvoinnistasi prosessin aikana.
Lisäresurssit
Jos haluat lukea lisää työnhakuprosessin aikana syntyvien tunteiden käsittelystä, suosittelemme seuraavia resursseja:
- TE-palveluiden sivusto: TE-palveluiden sivustolta löydät tietoa työnhakuprosessista ja vinkkejä työnhakuun liittyen.
- Mol.fi: Mol.fi-sivustolta löydät tietoa työnhakuprosessista ja vinkkejä työnhakuun liittyen.